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(澳门赌场)扭转人们对于睡眠的认知误区

时间:2015-08-24 15:07来源:未知 点击:

无论是身体还是心理,为了达到最佳状态,睡眠是其中关键的一环。这点上,没有人比全球知名的体育睡眠教练尼克·里特尔黑尔斯更懂得如何才干睡好觉,经过他指点的球员包括贝克汉姆、吉格斯、C罗、贝尔等等。

 

英国人尼克曾是一个职业高尔夫球手,退役之后跨界成为了知名床垫品牌Slumberland国际销售和市场总监,其间还当选了英国睡眠协会主席。上世纪90年代左右,便将澳门赌场两个领域结合起来,扭转人们对于睡眠的认知误区。

 

最早从尼克那里尝鲜的家乡球队曼联。据他介绍,从球员们吃什么到睡得如何,弗格森从很早开始就非常重视大家的身体管理,因此,老爵爷便邀请尼克走入曼联训练基地,指导球员们如何睡觉。现在曼联在卡灵顿训练基地建造了一座睡眠室,尼克作为顾问为球员们提供协助和服务。除了曼联外,还受雇于切尔西、阿森纳、利物浦和英足总。另外,还是皇马的睡眠教练,C罗和贝尔便经过他指导。

 

为了让球员们更好理解他理论,尼克形成了自己的一套理论。第一,要确定自己的生物钟,不要违背生物钟睡觉,知道这点后才干知道接下来怎么做。第二,确定生物钟后,还要了解澳门赌场自己是夜猫子,还是早起鸟儿。第三,相比睡眠时间,找到自己的睡眠规律更重要。第四,恢复和运动中找到一个平衡。第五,无论是睡前还是醒来后,坚持你自己的生活规律。第六,发明一个适合睡眠的环境,把一切对你睡眠没有协助的东西都移出你卧室。第七,像婴儿一样睡觉,惯用右手的朝左侧睡,左撇子朝右侧睡。


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